Combien de calories sont brûlées par l’aquagym?

Bien que l’exercice intense ne soit pas pour tout le monde, il est important d’obtenir un certain type d’exercice quotidien régulier. Trouver une routine d’entraînement que vous aimez et qui correspond à votre style de vie vous tiendra probablement intéressé à la forme physique. Beaucoup de gens sont attirés par l’aquagym parce qu’ils apprécient les avantages à faible impact et apprécient les loisirs nautiques.

Aquagym

L’aquagym, également connu sous le nom d’aquagym ou d’exercice de l’eau, est principalement un entraînement cardio-vasculaire qui se déroule habituellement à l’extrémité peu profonde d’une piscine et / ou avec des flotteurs spéciaux et de l’équipement flottant supplémentaire dans les eaux plus profondes. Il peut également inclure une formation sur la force et d’autres types d’exercice. L’aérobic est populaire car il s’agit d’une forme d’exercice aérodynamique peu efficace qui est facile sur le corps, en particulier les articulations.

Forgeant et tonifiant

La résistance à l’eau que vous ressentez lors de l’aquagym ajoute plus de défis à une activité de conditionnement physique pleine nature déjà difficile. Travailler dans l’eau vous aidera à développer des muscles plus maigres et à brûler plus de graisse. Certaines classes d’aérobic comprennent une formation de force utilisant des poids flottants, ce qui contribue également à tonifier et à façonner votre corps.

Calories brûlées

L’aérobic ne brûle pas de calories aussi rapidement que les exercices d’entraînement aérobie basés sur terre, mais fournit une alternative appropriée si vous souffrez de douleurs articulaires ou simplement profitez de la variation de vos exercices. Le site de suivi des calories de Harvard Medical School rapporte qu’une personne de 185 livres peut s’attendre à brûler environ 178 calories pendant une séance d’entraînement d’aérobic d’eau de demi-heure.