Combien de temps faut-il pour être un culturiste?

Dès que vous commencez à soulever des poids dans le but de construire des muscles, vous êtes sur la bonne voie pour devenir un culturiste. Mais il faudra du temps avant que vos gains ne soient perceptibles. Vous pouvez vous attendre à de grands gains en tant que novice, mais éventuellement votre croissance musculaire commencera à ralentir.

Un adulte jeune débutant trois heures par semaine peut s’attendre à gagner de quatre à 15 livres par an sans utiliser de stéroïdes ou d’hormones. Après deux ans de levée, cette personne devrait s’attendre à seulement trois à 10 livres de gains annuels. Après cinq ans, cette croissance ralentira d’environ deux à sept livres par an. Après avoir soulevé pendant 10 ans, cette personne ne peut qu’attendre naturellement gagner jusqu’à deux livres par an.

Si vous soulevez plus souvent, vous pouvez vous attendre à des gains plus importants. Si vous augmentez pendant sept heures par semaine, vous pouvez vous attendre de huit à 20 livres par an. Après deux ans, cela ralentira de cinq à 15 livres. Après cinq ans, vous pouvez vous attendre à gagner de trois à dix livres et après 10 ans, vous pouvez vous attendre entre une et quatre livres de gains annuels.

Gains prévus

Accroissement des gains