Exercices pour améliorer la fonction pulmonaire chez les asthmatiques

Environ 300 millions de personnes dans le monde souffrent d’asthme et les chiffres continuent d’augmenter. Il n’existe aucun remède connu pour l’asthme, mais dans de nombreux cas, les symptômes peuvent être contrôlés avec une bonne intervention. Les exercices de respiration peuvent être une approche non pharmacologique complémentaire efficace pour réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie des asthmatiques. De tels exercices comprennent des techniques pour modifier les régimes respiratoires ainsi que réduire le stress et sensibiliser davantage la mécanique de la respiration.

Comme indiqué dans la “base de données Cochrane de 1999 sur les examens systématiques” d’octobre 2013, une analyse de 13 études d’exercice respiratoire a révélé que ces exercices ont été bien tolérés par les participants et aucun effet indésirable lié à l’intervention n’a été décrit. Toutes les études qui ont mesuré comment les exercices de respiration ont influencé la qualité de vie ont révélé un certain degré d’amélioration. En ce qui concerne la fonction pulmonaire réelle et le débit d’air mesuré d’une personne, cependant, il y avait des résultats mitigés, avec certains positifs mais globalement rien de concluant. Toujours parler à votre médecin avant d’entreprendre des traitements complémentaires.

Il existe trois types d’exercices de respiration pour l’asthme. Le «recyclage de la respiration» enseigne de nouveaux modèles de respiration – respiration par le nez au lieu de la bouche, respiration de l’abdomen, ralentissement du rythme respiratoire – tout en visant à contrôler les attaques et à normaliser les anomalies de la respiration. La «formation musculaire respiratoire» conditionne les muscles respiratoires pour une plus grande résistance et une plus grande résistance. La «formation musculo-squelettique» améliore la posture et augmente la flexibilité dans la cavité thoracique. Parmi ces trois techniques, le recyclage de la respiration est celui qui a le plus de recherches derrière. Il y a même des preuves qui suggèrent une utilisation plus faible du médicament bronchodilatateur (inhalateur) avec un recyclage respiratoire. Il n’y a aucune preuve que cette formation peut réduire l’inflammation des voies aériennes, cependant.

Les trois méthodes de respiration les plus couramment utilisées sont Papworth, Buteyko et la respiration yogique. La technique de Buteyko a été développée en Russie dans les années 1950 par Konstantin Buteyko, la technique de Papworth est basée sur le travail accompli à l’hôpital Papworth à Cambridge, en Angleterre, dans les années 1960. Ces techniques sont assez semblables et visent tous deux à normaliser les régimes respiratoires et à réduire l’hyperventiliation, ce qui est censé contribuer aux symptômes de l’asthme. Les avantages du yoga dans le traitement de l’asthme sont basés sur une approche alternative de réduction de l’anxiété associée et réduisant ainsi les difficultés respiratoires en tant que bénéfice secondaire mais significatif. Des professionnels formés sont disponibles pour enseigner ces méthodes et vous aider à les intégrer dans votre routine.

L’asthme continue d’être une menace majeure pour la santé publique, et il est extrêmement important de prendre très au sérieux ses symptômes. Les exercices de respiration peuvent être complémentaires à la gestion médicale mais ne sont pas recommandés en lieu et place d’une telle gestion. Discutez de ces traitements et d’autres avec votre médecin pour vous assurer qu’ils sont un choix approprié pour vous. Votre médecin pourrait vous recommander les exercices qui vous conviennent le mieux, assurez-vous que vous pratiquez correctement ces exercices et que vous continuez à surveiller vos symptômes d’asthme. Conseiller médical: Shilpi Agarwal, M.D.

Sécurité et efficacité des exercices de respiration

Trois approches de la formation de la respiration

Trois Méthodes: Papworth et Buteyko Méthodes et Yoga

Précautions et recherche d’aide