Est-ce que la prise de protéines de lactosérum provoque des problèmes d’estomac ou de diarrhée?

Une boisson mélangée qui contient des protéines de lactosérum peut servir de remplacement de repas ou fournir une précieuse nutrition pré ou post-entraînement. Pour certaines personnes, cependant, cette boisson pourrait conduire à une visite soudaine de la salle de bains. Bien que la protéine du lactosérum affecte tout le monde de manière différente, un effet secondaire de ce produit est un risque accru de diarrhée ou d’inconfort gastrique.

Les effets secondaires incluent les ballonnements et la diarrhée

Tout comme certaines personnes ont des réactions indésirables contre les aliments qui ne touchent pas la majeure partie de la population, certaines personnes signalent des effets secondaires de la consommation de protéines de lactosérum. Ces effets secondaires peuvent inclure les ballonnements de l’estomac, les excès de gaz, les crampes et la diarrhée. Il est possible que vous puissiez avoir une allergie ou une sensibilité aux protéines de lactosérum, mais il est également possible que vous ayez consommé trop. Essayez d’abaisser votre prochaine dose et de noter les effets secondaires. Une dose typique de protéines de lactosérum est de 20 à 30 grammes par jour. Si vous êtes intolérants au lactose, recherchez une marque de protéines de lactosérum libérées sans lactose. L’isolât de protéines de lactosérum, par exemple, ne contient pas de lactose.