Combien de calories brûlez-vous danser dans un club?

Comme vous remontez le sol à l’heure avec la musique et les lumières stroboscopiques dans un club de danse, vous ne pensez probablement pas aux avantages pour la santé de l’activité. Mais la danse sur une base régulière peut améliorer la santé de votre cœur et vos poumons, abaisser votre tension artérielle et renforcer vos os. La danse brûle également des calories pour vous aider à maintenir un physique adapté.

Déplacez-vous rapidement pour une brûlure rapide

Les clubs de danse jouent à plusieurs types de musique, mais la danse dans un club est typiquement synonyme de musique et de mouvements rapides. Selon Harvard Health Publications, vous brûlez environ 180 calories en 30 minutes de danse rapide si vous pesez 125 livres. Si vous pesez 155 livres, la danse rapide pendant 30 minutes brûle environ 223 calories.

Changez votre style et brûlez les calories

De nombreux clubs de danse ne s’adressent pas à ceux qui aiment la musique pop, dance et hip-hop. Si vous effectuez un style différent de danse dans un club, votre brûlure de calories sera légèrement inférieure à la danse rapide. Harvard Health Publications note qu’une personne de 125 livres brûle environ 165 calories en 30 minutes de danse discothèque ou carré, tandis qu’une personne de 155 kilos brûle environ 205 calories en effectuant les mêmes types de danse. Les mêmes deux personnes brûlent 90 et 112 calories, respectivement, pendant 30 minutes de la valse ou du foxtrot.