Combien de calories une petite banane a-t-elle?

Les bananes peuvent être consommées comme une collation ou associées à de nombreux plats sains, tels que de la farine d’avoine, des céréales ou du pain de blé entier et du beurre d’arachide. Une petite banane compte comme demi-tasse de fruit. La quantité recommandée de fruits que vous devez consommer quotidiennement dépend de l’âge, du sexe et de l’activité physique. La plupart des femmes adultes ont besoin de 1 1/2 tasses, et la plupart des hommes ont besoin de 2 tasses.

Apports nutritionnels

Une petite banane contient 90 calories, 23 grammes de glucides, 1 gramme de protéines et moins de 1 gramme de graisse. En outre, ils contiennent 362 milligrammes de potassium, 27 milligrammes de magnésium et 22 milligrammes de phosphore, qui fonctionnent comme des électrolytes pour maintenir l’équilibre des liquides dans votre corps. Vous obtiendrez également 2,6 grammes de fibres alimentaires en mangeant une petite banane.