Tremblements de main et potassium

Un minéral essentiel pour votre corps, le potassium est un électrolyte vital pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la construction de protéines et de muscles. Il aide votre corps à traiter les glucides et maintient l’équilibre acide-base de votre corps ainsi que la régulation de l’activité électrique dans votre cœur. Trop de potassium dans votre corps peut entraîner divers symptômes, y compris des tremblements.

Exigences en potassium et niveaux sanguins normaux

L’apport alimentaire recommandé en potassium pour tous les adultes est de 4 700 milligrammes par jour, passant à 5 100 milligrammes pour les femmes qui allaitent. Le taux normal de potassium dans votre sang se situe entre 3,7 et 5,2 milliéquivalents par litre. Des niveaux de potassium trop bas ou trop élevés dans votre système peuvent entraîner des complications de santé susceptibles d’être fatales.

Symptômes des faibles niveaux de potassium

Lorsqu’il n’y a qu’une petite baisse des niveaux de potassium, il y a généralement peu ou pas de symptômes. Toutefois, les faibles niveaux de potassium continuent à provoquer une faiblesse musculaire ou des spasmes qui peuvent se présenter sous forme de tremblements à la main. D’autres symptômes comprennent le picotement ou l’engourdissement, les dégâts musculaires, la fatigue, les palpitations cardiaques ou la constipation. Une forte chute du niveau de potassium peut ralentir votre rythme cardiaque, entraînant des étourdissements. Dans les cas graves, votre cœur peut également s’arrêter.

Causes des faibles niveaux de potassium

Un faible niveau de potassium peut être le résultat d’un certain nombre de conditions, mais en général, c’est parce que votre corps perd trop de potassium. Une maladie rénale chronique peut entraîner une perte excessive de potassium par l’urine, mais l’hypokaliémie peut également être causée par la diarrhée, les vomissements, l’utilisation excessive de laxatifs, l’excès de transpiration ou l’utilisation prolongée de diurétiques ou d’antibiotiques.

Traitement de l’hypokaliémie

Pour traiter l’hypokaliémie, vous devez prendre des suppléments de potassium. Parlez avec un professionnel de la santé pour assurer la bonne dose car trop de potassium dans votre système est également dangereux. Pour éviter les faibles niveaux de potassium, consommez des aliments riches en potassium. Les fruits comme les abricots secs, les bananes fraîches, les kiwis, les pruneaux et les agrumes sont naturellement riches en potassium. Pour les légumes, inclure les tomates, les pois et le brocoli dans votre alimentation car ils sont tous de bonnes sources de potassium. Le lait et les produits laitiers tels que le yogourt ainsi que la plupart des noix sont également de bonnes sources de potassium.