Calories de potage de haricot de jambon

En raison de la combinaison de jambon et de haricots, la soupe de haricot de jambon est riche en protéines, un nutriment vital pour soutenir les tissus de votre corps. Cependant, cette soupe est également élevée dans les glucides et les calories, afin d’évaluer soigneusement les facteurs nutritionnels si vous faites des régimes amaigrissants.

Calories

Selon la ressource d’information nutritionnelle MyFitnessPal, une tasse de soupe de jambon offre 200 calories. Si vous basez votre alimentation sur l’apport quotidien suggéré de 2 000 calories, 1 tasse de cette soupe contient 10 pour cent de vos calories quotidiennes.

Graisse

La soupe de haricot au jambon est riche en matières grasses, avec 7 g par tasse, selon MyFitnessPal. Cependant, seulement 1 g de cette graisse est la graisse saturée, tandis que le reste est insaturé. MedlinePlus explique que les graisses insaturées peuvent réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.

Protéine

MyFitnessPal note que chaque assiette de haricot de jambon fournit 11 g de protéines. La protéine est un nutriment essentiel qui soutient la masse musculaire, entre autres rôles. La Harvard School of Public Health suggère de consommer entre 20 et 25 pour cent de vos calories quotidiennes à partir de protéines.

Les glucides

La soupe de haricot au jambon est également riche en glucides. MyFitnessPal indique que chaque soupe de haricots à jambon contient 29 g de glucides, avec 5 g de fibres, un nutriment qui favorise les sentiments de plénitude.